Er zijn altijd een heleboel verhalen over wat wel en niet goed voor je is. Een heleboel hiervan kloppen meestal ook wel alleen een groot deel klopt voor geen meter. Bij sport/fitness heb je dit ook. Daarom hier een paar regels bij fitness die eigenlijk niet kloppen.
- Crunches zijn de beste manier om buikvet te verbranden.
- De beste manier is niet chrunches, maar een combinatie van cardio-training, spier-training en gezond eten. - Alles wat je nodig hebt is cardio-training en gewichten.
- Training heeft 4 verschillende onderdelen: Kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. - Geen pijn, geen winst.
- Het is goed als je voelt dat je wat gedaan hebt, maar het moet er niet voor zorgen dat je er de hele dag last van hebt. - Na je workout stretchen helpt tegen blessures aan de spieren.
- Het is goed om na je workout te strechen, maar je moet oppassen dat je daarmee je spieren niet beschadigt. Het is wel altijd belangrijk om van te voren jezelf op te warmen.
Hopelijk zijn jullie hierdoor iets wijzer geworden.
Weet jij nog meer 'sport-ideeen' die eigenlijk niet kloppen?
We hebben nog niet zo veel posts over sport maar als jullie willen kunnen er ook meer posts komen over sport.
Groetjes Noa Z.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten